La zone de confort est un endroit où les rêves meurent et où la vie s’arrête. Pour vivre pleinement son potentiel, il faut sortir de sa zone de confort.
Mais dépasser ses limites personnelles est un processus délicat qui nécessite une réflexion approfondie et une planification intelligente. Voyons pourquoi vous vous sentez coincé dans votre zone de confort et comment en sortir.
1. Vous avez peur de l’échec
La peur de l’échec enferme de nombreuses personnes dans leur zone de confort, sans jamais tenter quoi que ce soit de nouveau et d’excitant. Pourtant, toute croissance se fait en sortant de sa zone de confort. La bonne nouvelle, c’est que vous apprendrez rapidement que vous êtes plus capable que vous ne le pensez. Qu’il s’agisse de quitter un emploi sans avenir, de voyager dans un pays étranger ou de parler enfin à cette personne que vous mourrez d’envie de rencontrer, sortir de votre zone de confort vous donnera l’occasion d’élargir votre vie d’une manière que vous n’auriez jamais imaginée.
Plus vous quitterez votre zone de confort, plus il vous sera facile de gérer l’anxiété et le stress. Vous commencerez à voir que l’inconnu n’est pas aussi effrayant que vous le pensiez et que toutes vos peurs peuvent être surmontées avec de la préparation et de la pratique. Par exemple, si vous avez peur de parler en public, le fait de vous entraîner devant des amis ou de préparer des notes sur votre téléphone peut vous aider à vous sentir plus confiant avant d’affronter la foule.
2. Vous avez peur d’être rejeté
De nombreuses personnes n’aiment pas sortir de leur zone de confort parce qu’elles ont peur d’être rejetées. Cette peur peut provenir d’un traumatisme de l’enfance, comme le sentiment d’échec ou le fait de ne pas être vu ou entendu par les adultes.
Qu’il s’agisse de quitter un emploi sans avenir pour entamer une nouvelle carrière, d’inviter à un rendez-vous le beau gosse qui vous fait de l’œil (même si vous pensez qu’il n’est pas du tout à votre hauteur) ou simplement de diversifier votre routine quotidienne, sortir de votre zone de confort peut vous aider à réaliser à quel point votre potentiel de croissance est grand. De plus, c’est un excellent moyen de renforcer votre confiance en vous et d’acquérir de nouvelles compétences que vous n’auriez jamais imaginées !
Pour commencer à sortir de votre zone de confort, notez toutes les choses qui vous font peur. Cela peut aller de changer de couleur de cheveux à prendre un cours de théâtre pour réparer une amitié brisée. Une fois que vous avez tout noté, trouvez un objectif personnel qui vous encouragera à sortir de votre zone de confort.
3. Vous avez peur de l’embarras
Une zone de confort est un ensemble d’habitudes, de routines et d’activités qui vous sont familières et qui ne vous causent que peu ou pas de stress. C’est là que vous vous sentez en sécurité et cela peut vous empêcher d’évoluer professionnellement ou socialement.
Cependant, sortir de sa zone de confort est un élément essentiel du développement personnel. Lorsque vous dépassez vos limites, vous apprenez que les choses que vous pensiez dangereuses peuvent en fait être tout à fait inoffensives.
Par exemple, si vous avez peur de parler à des inconnus, vous pouvez essayer de vous présenter à de nouvelles personnes au travail ou de vous inscrire à un cours d’initiation. Ou encore, si vous êtes nerveux à l’idée d’exprimer vos émotions, vous pouvez écrire un mot à la main à un proche ou lui envoyer un colis.
Pour se sentir à l’aise dans l’inconfort, il faut s’entraîner régulièrement. Par conséquent, fixez-vous pour objectif de vous lancer des défis quotidiens, même modestes. Par exemple, vous pourriez commencer par essayer quelque chose d’inhabituel tous les jours pendant un mois.
4. Vous avez peur de l’inconnu
La zone de confort est un endroit sûr où vous pouvez vous réfugier lorsque vous avez peur, mais elle peut aussi vous piéger. Les psychologues vantent depuis longtemps les avantages qu’il y a à sortir de cette zone, car c’est en repoussant constamment ses limites personnelles que l’on s’épanouit.
En sortant régulièrement de votre zone de confort, vous entraînez votre cerveau à s’adapter rapidement à de nouvelles situations. Cela peut faire de vous un résolveur de problèmes plus productif et un meilleur décideur. Cela peut également vous aider à surmonter vos peurs et à devenir inarrêtable.
Les personnes qui sortent de leur zone de confort ont souvent des histoires plus intéressantes que les autres. Elles ont tendance à avoir plus d’assurance et de compétences sociales, et développent souvent un sentiment sain de confiance en soi. Elles sont capables de reconnaître leurs émotions et de les utiliser comme des guides. Par exemple, s’ils se sentent anxieux lorsqu’ils essaient quelque chose de nouveau, ils savent que leur anxiété est normale et qu’elle passera. Elles peuvent alors passer à l’étape suivante de leur parcours.